목디스크 질환, 전신마비를 부른다.

 ● 목 통증, 방치하면 디스크로 변한다.

누구나 한번쯤은 경험하게 되는 목 통증.

현대생활에서 컴퓨터 업무와 운전 등으로 최근 2~30대에도 목디스크 환자가 급증하고 있다. 목 통증이 지속되면 디스크로 발전하게 되는데, 대부분의 사람들이 목 통증을 간과하고 있다

10여년간 목 통증은 참아왔던 박재봉씨는 결국 목 디스크가 척수를 눌러 걷지 못하게 되서야 병원을 찾았다. 심하면 전신 마비에 이르는 목 통증, 초기 대처방법을 살펴본다.

  ● 문제는 자세! 자세가 병을 부른다.

목을 곧게 펴고 생활하기 힘든 현대인들. 잘못된 자세가 지속되면 통증이 유발된다.

인체공학 실험결과 목이 10도 기울 때마다 목과 어깨 근육의 활동이 2배씩 증가하는 것으로

나타났다.  근육에 피로가 누적되면서 통증이 유발되고 디스크에 영향을 주게 되는 것.

목을 바로 세우면 문제는 사라진다.

목디스크를 예방하는 바른 자세와 목강화 운동법을 소개한다.

 ●  목디스크, 일상생활을 점검하라.

높은 베개는 목디스크 유발 원인.

지난 2001년 베개높이와 경추질환과의 관계를 조사한 결과 경추질환이 있는 환자들의 베개 높이는 13.2cm로 바람직한 베개높이 6~8cm와 상당한 차이를 보였다. 베개 높이를 낮추면 목이 편안해 질 수 있다는 것.

차량의 목 받침대도 목을 보호하는 안전장치다. 하지만 운전자의 80%는 목 받침대를 잘못사용하고 있는 것으로 드러났다. 바른 자세와 올바른 생활습관을 체크해 본다.